Vous êtes débutant en randonnée et l’idée de partir en bivouac ou en trek vous angoisse à cause des erreurs que vous pourriez commettre ?
Ça tombe bien, Nico de l’excellente chaîne Trek Attitude de Nico a compilé les 10 erreurs les plus courantes que les randonneurs débutants commettent lorsqu’ils partent en montagne.
En évitant ces pièges, vous pourrez progresser plus rapidement et profiter pleinement de vos aventures en plein air.
Voici les conseils de Nico pour vous aider à éviter les erreurs de débutant et à devenir un randonneur expérimenté.
1. Mauvaise utilisation des bâtons de randonnée
L’une des erreurs courantes est de ne pas utiliser de bâtons, soit par souci d’apparence, soit par méconnaissance de leur utilité.
Pourtant, bien utiliser des bâtons peut grandement faciliter votre marche.
Assurez-vous de les régler à un angle de 90° par rapport à votre corps.
De plus, passez votre main par le bas de la dragonne pour un soutien optimal et réduire les risques de blessure en cas de chute.
Lire aussi : 7 raisons pour lesquelles votre physio aimerait que vous utilisiez des bâtons de randonnée !
2. Mauvaise répartition du poids dans le sac à dos
Beaucoup de débutants mettent les objets lourds au fond de leur sac à dos, ce qui déséquilibre le portage.
Pour un confort optimal, placez les objets les plus lourds au milieu du sac, proches de votre dos, au niveau des omoplates.
Cela répartit mieux le poids et évite de tirer sur les épaules ou les hanches.
3. Choix des chaussures inapproprié
Le cliché des grosses chaussures de montagne n’est pas toujours justifié.
Des chaussures de trail légères peuvent être tout aussi efficaces, voire plus confortables.
Elles réduisent la fatigue sur de longues distances.
Pour les débutants, des chaussures mid peuvent offrir un bon compromis en offrant soutien et légèreté.
4. Sac à dos mal ajusté
Un sac à dos mal ajusté peut rapidement devenir un cauchemar.
Assurez-vous de choisir la bonne taille en mesurant votre dos et en vérifiant les recommandations de la marque.
Un sac mal ajusté peut causer des douleurs aux épaules et aux hanches.
Lire aussi : Mal au dos en rando’ ? Êtes-vous sûr de savoir correctement régler votre sac ?
5. Mauvais placement du sac de couchage
Évitez de laisser votre sac de couchage pendre à l’extérieur de votre sac à dos. Non seulement il risque de s’abîmer, mais vous pourriez aussi le perdre.
Rangez-le à l’intérieur du sac, bien protégé et au sec.
6. Choix inapproprié de l’emplacement de campement
Camper au bord d’une rivière ou d’un lac peut sembler idyllique, mais ces endroits sont souvent humides et sujets à des montées soudaines des eaux en cas d’orage.
Préférez camper un peu plus en hauteur pour éviter ces désagréments.
Lire aussi : Bivouac pour débutants : comment organiser votre première nuit en pleine nature ?
7. Surcharger le sac de nourriture
Il est naturel de craindre de manquer de nourriture, mais en France, vous trouverez presque toujours des points de ravitaillement.
Inutile de surcharger votre sac avec des provisions pour plusieurs jours. Prévoyez de vous ravitailler en cours de route.
8. Sac de couchage inadapté
Choisir un sac de couchage trop chaud peut vous faire souffrir de la chaleur en été. Optez pour un sac avec une température de confort adaptée à la saison.
Un sac confort 0°C ou 5°C est souvent suffisant pour la plupart des conditions estivales en montagne.
Lire aussi : 13 hacks de randonnée que vous ne connaissez sûrement pas, même après des années d’expérience
9. Utilisation du camelbak
Bien que pratique, un Camelbak peut poser des problèmes : goût de plastique, difficulté à évaluer la quantité d’eau restante, et risque d’eau chaude en été.
Préférez une gourde filtrante et des poches d’eau souples pour une hydratation plus facile et plus hygiénique.
10. Protection inadéquate contre la pluie
Même si votre sac à dos a une housse de pluie, il est crucial de mettre vos affaires importantes dans des sacs étanches.
Cela inclut votre sac de couchage, vos vêtements de rechange et votre électronique. Vous pouvez également utiliser un liner dans votre sac à dos pour une protection supplémentaire.
En évitant ces erreurs courantes, vous rendrez vos premières randonnées beaucoup plus agréables et sécurisées.
N’oubliez pas que la pratique rend parfait, et que chaque erreur est une occasion d’apprendre.
Bon trek à tous, et n’hésitez pas à partager vos expériences et vos questions en commentaire !
A aucun moment vous ne dites un mot concernant les déchets trop nombreux que l’on retrouve éparpillés ça et là, au grès des pas des mauvais randonneurs qui se pensent chez eux où qu’ils soient. Le respect est le numéro 1 du vrai randonneur.
Merci d’y penser.
Tres bien
Bonjour
On parle que d’equipement mais sur certains sujets c’est un détail. Le mauvais randonneur s’est celui que ne respect rien. Qui essuie la petite goute avec du papier. C’est aussi la personne qui reserve 4 gites sur une etapes au kazou je n’y arrive pas et ca sans prevenir les hotes
Si ca n’avez aucun impact sur moi je m’en fou mais ce comportment me sort par les trous de nez.
bon week end.
Christophe.