Auparavant réservées au domaine médical, les chaussettes de compression ont depuis quelques années séduit les sportifs, à commencer par les coureurs.
Rien d’étonnant à cela, puisque ce petit accessoire permettrait à lui seul de réduire la fatigue, gagner en confort, booster les performances, prévenir les blessures et améliorer la récupération.
Des promesses qui ont fini par attirer les randonneurs, aujourd’hui nombreux à marcher avec des chaussettes compressives.
Si vous souhaitez vous aussi tester leur efficacité, MaPetiteRando vous propose une sélection des meilleurs modèles de randonnée.
1/ Les chaussettes de compression sportives Danish Endurance : un produit très apprécié des sportifs
On commence ce classement des meilleures chaussettes de compression avec les modèles développés par la marque danoise Danish Endurance.
Ces chaussettes conçues spécialement pour la pratique sportive ont été élaborées en collaboration avec la coureuse olympique Stina Troest.
Le résultat ?
Un confort de marche augmenté et un soutien optimal pour une réduction significative des gonflements et des douleurs à l’effort.
Le produit de classe 2 a été testé avec la technologie suisse MST IV, garantissant unniveau d’efficacité élevé sur la circulation, le nettoyage et l’oxygénation du sang.
Preuve en est : les chaussettes Danish Endurance font partie des meilleures ventes dans leur catégorie.
Le petit plus ? Si vos chaussettes se trouent au cours de la première année, l’entreprise s’engage à vous les remplacer gratuitement.
Fiche produit
- Compression de 18 à 24 mmHg
- Taille : du 35 au 47
- Matériaux : polyamide et élasthanne
- Coloris disponibles : jaune, blanc, bleu, gris, noir, rouge.
- Entretien : lavable en machine jusqu’à 40 °C
- Prix : 20 € environ
2/ Les chaussettes de compression CFA (Compression for athletes) : les meilleures à petit prix
Pour lesrandonneurs à petit budget, la marque Compression for athletes a conçu les chaussettes de compression CFA Active.
Développé en Scandinavie, ce modèle à prix réduit ne fait cependant pas de compromis sur la qualité.
Compression graduée, légèreté, résistance, soutien au niveau de la cheville et de la voûte plantaire, évacuation de la transpiration et respect de l’anatomie, les chaussettes CFA Active sauront vous apporter pleine satisfaction sur les chemins.
Nous vous conseillons toutefois de les réserver aux sorties courtes du fait de leur conception en coton et nylon.
Fiche produit
- Compression de 16 à 21 mmHg
- Tailles : s, M, L, XL
- Matériaux : nylon et coton
- Coloris disponibles : jaune, blanc, noir, rose
- Prix : 15,95 €
3/ Les chaussettes de compression Decathlon : le meilleur rapport qualité-prix
Comme à son habitude, Decathlon se distingue par son excellent rapport qualité-prix avec des chaussettes de compression proposées à 17 €.
Facile à enfiler, confortable grâce à la surépaisseur sous le pied, adapté à la morphologie de chacun (différents tours de cheville disponibles) et résistant, ce produit est parfait pour les randonneurs amateurs.
Fiche produit
- Taille : du 35 au 46
- Matériaux : polyamide, coton et élasthanne
- Coloris disponibles : noir ou bleu foncé
- Entretien : lavable en machine jusqu’à 40 °C
- Prix : 17 €
4/ Les chaussettes de compression Energizing Cool de Falke : une qualité made in Germany
Référence en matière de textiles sportifs depuis 1895, la marque allemande Falke propose des chaussettes tout-en-un de haute qualité pour les passionnés de randonnée.
Premier atout des Energizing cool : une compression graduelle, garantie d’une meilleure circulation du sang (réduction de la fatigue, meilleures performances, récupération accélérée).
La conception en trois couches assure quant à elle l’évacuation et la régulation de l’humidité pour des pieds toujours au sec, tandis que son effet rafraîchissant permet un bien-être optimal.
Enfin, les zones de compression sont réparties de façon à limiter le risque de blessures. Moins de fatigue, plus de confort : que demander de mieux ?
Fiche produit
- Tailles : du 35 au 46
- Matériaux : polyamide, polypropylène et élasthanne
- Coloris disponibles : jaune, blanc, noir, bleu chez les hommes, blanc, noir, turquoise, rose chez les femmes.
- Prix : 45 €.
5/ Les chaussettes de compression Trek de Cimalp® : le haut de gamme des chaussettes rando défatigantes
Cimalp® frappe fort avec son modèle Trek spécifiquement étudié pour les randonneurs et les voyageurs.
En intégrant la technologie de compression 3D par zone, ce produit haut de gamme contribue à améliorer la circulation du sang, réduisant ainsi la fatigue, l’apparition des douleurs et des crampes.
L’intérieur en mailles tissées en alvéole 3D assure quant à lui un meilleur amorti et prévient la formation d’ampoules.
Must have de la chaussette compressive, l’ajout de renforts au niveau du tendon d’Achille et des chevilles prévient les blessures.
Enfin, côté confort, ce modèle ultra-léger répond également à toutes les attentes des randonneurs : zone non compressive en mailles fines au niveau des orteils, zone élastique sans couture sur le mollet, respect de l’anatomie, etc.
Les chaussettes compressives et défatigantes Trek se portent non seulement pendant l’effort, mais également en récupération le soir pour redynamiser le flux sanguin ou en avion, afin de réduire la sensation de jambes lourdes.
De quoi rentabiliser votre achat !
Fiche produit
- Taille : du 36 au 47
- Poids : 80 g en 39/41
- Matériaux : 3D Flex compression
- Coloris disponibles : blanc ou noir
- Prix : 49,90 € la paire, prix dégressif à partir de deux paires achetées.
Pourquoi porter des chaussettes de compression en randonnée ?
Pour améliorer la circulation sanguine
Le premier effet des chaussettes de compression est d’améliorer le retour veineux et d’encourager ainsi une bonne circulation du sang durant l’effort. Ainsi oxygénés, les muscles fonctionnent mieux et la sensation de fatigue est retardée.
Pour réduire les risques de blessures
Une étude menée sur 1 200 sportifs a également mis en avant le bénéfice des chaussettes de compression sur la prévention des blessures (1).
Cette réduction des blessures atteindrait près de 30 % (entorses, tendinites, périostites et blessures musculaires).
Cette diminution du taux de blessure s’explique par unetriple action des chaussettes compressives, à savoir :
- Une réduction des vibrations, avec une sollicitation tendineuse diminuée ;
- Une augmentation de la température corporelle, avec un meilleur échauffement des tissus ;
- Une meilleure proprioception, avec un équilibre amélioré.
Pour augmenter le confort de marche
Les chaussettes de compression sont conçues sans couture afin d’éviter les échauffements et prévenir l’apparition d’ampoule. Les matériaux de conception sont également sélectionnés pour leur élasticité.
Les chaussettes de compression bénéficient donc d’un très bon maintien, sans serrer le mollet.
Certains produits proposent également une surépaisseur sous le pied afin de gagner en amorti. Enfin, le système de compression diminue la sensation de jambes lourdes pour un confort de marche considérablement augmenté.
Pour mieux récupérer
Enfin, les chaussettes de compression se montrent particulièrement efficaces sur la récupération, et ce pour plusieurs raisons :
- Elles limitent la casse des fibres musculaires d’environ 40 %. Le maintien du mollet de même que la fonction de gainage du tissu limitent l’oscillation musculaire. Par conséquent, les fibres sont moins endommagées et les muscles se reconstruisent plus facilement.
- Elles atténuent le processus inflammatoire, limitant l’apparition des courbatures.
- Elles améliorent le retour veineux, ce qui a pour effet d’augmenter les niveaux d’oxygénation des muscles indispensables à la production de nouvelles réserves énergétiques et de booster l’élimination des toxines (lactates notamment).
Référence
- « The use of the elastic compression to decrease the risk of injury », A. Menetrier, British Journal of Sports Medicine, avril 2014.
Tres bon article sur les chaussettes de compression.