La randonnée est une activité accessible à tous, quel que soit l’âge ou le budget.
Elle peut se pratiquer partout, seul ou en groupe, et offre des bienfaits considérables tant pour la santé physique que mentale.
En septembre 2023, les laboratoires Sanofi et la FFRandonnée ont lancé l’opération « Cœurs en Mouvement » pour sensibiliser le public à l’importance de la santé cardiaque à travers la randonnée.
Face au succès de leur première initiative, ils ont organisé douze autres randonnées à travers la France de mars à juin 2024, rassemblant plus de 6 000 participants.
L’opération « Cœurs en Mouvement »
Sanofi et la FFRandonnée se sont associés pour organiser des randonnées ayant pour but principal de sensibiliser à la santé du cœur.
Cette opération a débuté à Paris Ouest et s’est étendue à d’autres régions grâce à la collaboration de plusieurs clubs affiliés.
Les partenaires impliqués
- Laboratoires Sanofi
- FFRandonnée
- Clubs affiliés dans diverses régions françaises
Les objectifs de l’opération
- Sensibiliser le public aux risques des maladies cardiaques
- Promouvoir la randonnée comme activité physique bénéfique pour le cœur
- Encourager une participation massive et solidaire
Le déroulement des randonnées
De mars à juin 2024, douze randonnées ont été organisées dans dix régions différentes, permettant ainsi à un large public de participer et de s’engager pour la cause de la santé cardiaque.
Les régions participantes
- Blois Bégon
- Naturs Amis
- Les Randonneurs du Haut Entre-deux-Mers
- Tout du Ch’min
- AVDSA
- Montigny Rando
- March’Double Cambresis
- Rural Center of Arc sur Tille – Arc 1000 legs
- Réquistanais Hiking Club
- Moustoir-Ac Heritage Association
Les bienfaits de la randonnée sur la santé cardiaque
La randonnée pédestre est reconnue comme une activité douce mais efficace pour améliorer la santé du cœur. Voici quelques-uns de ses principaux avantages :
Amélioration de la circulation sanguine
La marche aide à stimuler le flux sanguin à travers tout le corps, ce qui est crucial pour prévenir l’accumulation de plaques obstructives dans les artères, évitant ainsi des incidents cardiovasculaires tels que l’infarctus du myocarde.
Réduction du stress
Le stress constitue un facteur de risque majeur pour les maladies cardiaques. La randonnée permet de réduire le niveau de stress grâce à l’exposition à la nature et à l’exercice physique, améliorant ainsi l’humeur et la qualité de vie générale.
Contrôle de la pression artérielle
Pratiquer régulièrement la randonnée aide à réguler la pression artérielle, ce qui réduit les risques d’hypertension, un autre facteur contributif aux maladies cardiovasculaires.
Comment intégrer la randonnée dans votre routine ?
Choisir le bon équipement
Pour profiter pleinement de la randonnée et éviter les blessures, il est important de choisir le bon équipement. Priorisez des chaussures adaptées et confortables, des vêtements adaptés aux conditions climatiques et une bouteille d’eau.
Commencer doucement
Il n’est pas nécessaire de commencer par des parcours difficiles. Choisissez d’abord des sentiers faciles et augmentez progressivement la difficulté au fur et à mesure que votre condition physique s’améliore.
Trouver un groupe
Rejoindre un club de randonnée ou un groupe local peut rendre cette activité plus agréable et motivante. De plus, marcher en compagnie aide à rester engagé et à découvrir de nouveaux sentiers.
Conclusion : adopter la randonnée pour un cœur en bonne santé
La randonnée est bien plus qu’une simple activité de loisir. Elle représente une véritable opportunité de prendre soin de sa santé cardiaque tout en profitant de la nature. Les opérations telles que « Cœurs en Mouvement » démontrent combien il est possible de sensibiliser efficacement le public à travers des initiatives engageantes et conviviales. Adopter la randonnée régulière pourrait être une clé pour un avenir plus sain et plus heureux.
Pour en savoir plus : https://www.ffrandonnee.fr/s-informer/actualites/les-randos-sanofi-un-vrai-succes
