La randonnée en montagne est une activité passionnante qui offre des vues panoramiques incroyables et une expérience de la nature à couper le souffle.
Que vous soyez un amateur de randonnée expérimenté ou que vous envisagiez de vous lancer dans cette aventure pour la première fois, il est essentiel de bien se préparer, notamment en ce qui concerne la nourriture.
Les randonnées en montagne peuvent être exigeantes sur le plan physique, alors vérifiez que vous avez suffisamment d’énergie pour réussir votre journée.
1. Barres énergétiques maison
Les barres énergétiques maison constituent une option idéale pour les randonneurs en montagne. Elles sont légères, faciles à transporter et fournissent une source d’énergie rapide grâce aux glucides, aux protéines et aux graisses saines.
Vous pouvez les personnaliser avec vos ingrédients préférés, tels que des noix, des graines, du miel et des fruits secs.
2. Fruits secs et noix
Les fruits secs et les noix sont des collations parfaites pour la randonnée en montagne.
Ils sont riches en nutriments, compacts et ne nécessitent aucune préparation.
Les amandes, les noix de cajou, les raisins secs et les abricots secs sont d’excellentes options pour recharger votre énergie en cours de route.
Lire : Randonneur, ami ou fossoyeur de la Nature ? Comment marcher sans laisser de trace
3. Fromage et crackers
Une petite sélection de fromages assortis avec des crackers peut constituer un en-cas délicieux et rassasiant pendant votre randonnée.
Le fromage fournit des protéines et des graisses, tandis que les crackers ajoutent une touche de croquant.
4. Sandwichs à base de protéines maigres
Les sandwichs à base de protéines maigres, tels que la dinde ou le poulet grillé, sont une option saine pour un déjeuner en montagne.
Utilisez du pain complet pour une source durable de glucides et ajoutez des légumes frais pour une dose de vitamines et de minéraux.
5. Fruits frais
Les fruits frais, tels que les pommes, les oranges et les bananes, sont riches en vitamines et en fibres. Ils sont faciles à transporter et à consommer en cours de randonnée, et vous fourniront une dose de fraîcheur et de vitalité.
6. Pâtes froides
Les pâtes froides sont une option copieuse pour les randonneurs qui prévoient de faire une longue excursion en montagne.
Elles sont riches en glucides complexes et en calories, ce qui en fait un excellent choix pour une énergie durable.
Lire : Chasse en cours : 6 conseils indispensables pour randonner sans risquer votre vie
7. Chocolat noir
Le chocolat noir est une friandise délicieuse qui peut vous donner un coup de fouet d’énergie grâce à sa teneur en caféine naturelle.
Choisissez une variété à haute teneur en cacao pour des bienfaits supplémentaires pour la santé.
Lorsque vous préparez votre sac pour une randonnée en montagne, assurez-vous d’inclure une combinaison de ces délices culinaires. Il est important de rester hydraté tout au long de votre aventure, alors n’oubliez pas de prendre de l’eau en quantité suffisante.
De plus, respectez les principes de l’éthique en plein air en emportant un sac pour ramener vos déchets et en minimisant votre impact sur l’environnement.
À lire aussi : La randonnée du Mont Saint-Michel : un « chef-d’œuvre » inoubliable à travers les chemins historiques
La randonnée en montagne est l’occasion parfaite de savourer de délicieuses collations tout en découvrant la beauté de la nature.
Avec ces 7 délices culinaires à portée de main, vous serez prêt à relever tous les défis que la montagne a à vous offrir. Profitez de votre aventure et bon appétit !
