Vous aimez vous promener en pleine nature et envisagez d’investir dans des bâtons de randonnée ?
Cependant, vous hésitez, car vous avez entendu dire que la rando avec des bâtons c’est de la triche ?
Nous vous aidons, dans cet article, à vous décider sur la question.
Nous vous présentons les avantages d’un tel équipement, pourquoi certains considèrent que recourir aux bâtons constitue une tricherie, et comment bien les utiliser si vous vous décidez finalement à en acheter.
Quelle est l’utilité des bâtons de marche ?
Les bâtons de randonnée sont largement utilisés par les marcheurs, les randonneurs et les alpinistes. Ils peuvent considérablement améliorer votre expérience de trekking et s’avèrent très utiles pour plusieurs raisons.
Ils assurent votre équilibre et votre stabilité
Ils vous servent de support et de soutien, vous permettant ainsi de maintenir un bon équilibre, ce qui peut être d’autant plus utile lorsque l’on évolue sur des terrains difficiles avec des pentes et des descentes abruptes, des sentiers rocailleux ou présentant des obstacles.
De fait, ils limitent considérablement les risques de chute.
Lire aussi : Arrêtez de mal utiliser vos bâtons de marche : 3 règles d’or que vous devez connaître !
Ils limitent la pression exercée sur vos articulations
En vous servant de ce support supplémentaire, ils vous permettent de mieux répartir et équilibrer le poids du corps, réduisant ainsi les tensions, pressions et chocs pouvant être exercés sur vos articulations et vos muscles durant de longues marches, notamment au niveau des genoux, des chevilles, des hanches, du dos, des épaules et du cou.
Ils sont recommandés lorsque vous vous adonnez à de longs treks, lorsque les terrains sont accidentés ou si vous avez facilement des douleurs articulaires ou musculaires.
Ils améliorent votre endurance
Les bâtons de trekking vous permettent une meilleure propulsion durant la marche, réduisant ainsi la fatigue musculaire, limitant les efforts à fournir et abaissant le rythme cardiaque.
Tous ces bienfaits participent à améliorer votre endurance.
Vous pouvez ainsi marcher plus longtemps et/ou plus vite, sans souffrir ni faire de pauses trop souvent.
Certains considèrent qu’utiliser des bâtons en randonnée, c’est de la triche
Deux écoles, un vrai débat !
Concernant l’utilisation des bâtons de randonnée, il y a, pour ainsi dire, deux écoles : d’un côté, ceux qui considèrent qu’ils constituent un accessoire essentiel permettant d’améliorer l’aptitude à randonner et à procurer davantage de plaisir durant la marche, notamment pour les raisons évoquées ci-dessus, et, de l’autre côté, ceux qui considèrent que la randonnée avec des bâtons, c’est tricher !
Finalement, on a le droit de penser ce qu’on veut et d’en débattre. Mais alors, pourquoi certains assimilent les bâtons à de la tricherie ?
Un avis pouvant être partagé par les puristes
Certains randonneurs sont de véritables puristes de la discipline et considèrent que cette expérience doit être vécue de façon brute et pure, c’est-à-dire sans aide extérieure, et notamment sans bâtons qui représentent indéniablement un soutien.
Ces derniers sont profondément attachés à la tradition et aux méthodes classiques de randonnée, et ont le sentiment que l’expérience en est alors dénaturée, que l’on en perd l’essence même, voire que les bâtons la rendent artificielle.
Un risque de dépendance aux bâtons
Bon, rassurez-vous, un risque de dépendance aux bâtons n’est pas aussi grave qu’une dépendance à l’alcool et aux drogues, et il y a peu de chances que l’on vous envoie en cure de désintox si vous êtes devenus accro à vos bâtons de rando !
Cela étant, certaines personnes commencent à utiliser cet accessoire de marche de façon occasionnelle au départ, parce qu’ils savent que le trek va être long ou difficile, puis, peu à peu, ils y prennent goût et ne sont finalement plus capables de se déplacer en toute autonomie sans leurs bâtons.
Ainsi, cela explique que certains randonneurs puissent considérer que leur utilisation entache l’efficacité et la performance en randonnée.
Les bâtons sont le signe d’un manque de performance
Certains randonneurs vont considérer que l’utilisation de bâtons amoindrit le défi que peut représenter une randonnée, qu’en recourant à une assistance extérieure, la difficulté autant que la performance en sont réduites.
Il faut également savoir que, dans le cadre de certaines compétitions de randonnée et de trail, les bâtons peuvent être interdits car ils ne permettent pas d’apprécier pleinement la performance de l’athlète.
Les bâtons présentent certains inconvénients
En dehors du débat autour de la triche, certains randonneurs peuvent avoir quelques freins quant à l’utilisation de bâtons de randonnée.
Ils peuvent considérer, tout d’abord, qu’ils n’en ont pas besoin car leur équilibre, leur endurance et leur stabilité sont optimaux.
D’autres vont penser que c’est un investissement coûteux et inutile. Certains auront, quant à eux, tendance à trouver cet équipement encombrant, lourd et compliqué à régler ou à utiliser.
Les bâtons de trek, un atout seulement lorsque l’on sait les utiliser !
Que l’on considère que les bâtons constituent une fraude à la randonnée ou non, ces derniers peuvent représenter un gros avantage lorsque l’on sait les utiliser, ou un encombrement majeur lorsque leur utilisation est mauvaise.
Voici quelques petites astuces pour bien utiliser les bâtons de rando :
- Ajustez la longueur des bâtons en fonction de votre taille et de façon à vous sentir à l’aise avec ;
- Enfilez les dragonnes par le bas, afin que le poids de vos bras et poignets reposent dessus et vous octroient davantage de confort ;
- Adaptez la taille des bâtons en fonction du terrain, vos bras doivent faire un angle de 90 degrés, la longueur doit donc être changée en fonction que le sol est plat, en montée ou en pente ;
- Coordonnez vos jambes et vos bras qui doivent travailler en alternance ;
- Placez vos bâtons sur le côté et non devant vous, pour éviter de vous blesser avec en cas de chute.
Pour clore le débat
Sachez que Xavier Thevenard, spécialiste de l’ultra-trail et avec plusieurs victoires à son actif, a pratiquement toujours utilisé des bâtons durant l’UTMB.
L’athlète américain Jim Walmsley, quant à lui, a remporté l’UTMB avec des bâtons.
À l’inverse, Kilian Jornet ne les utilise presque jamais (en même temps, ce mec est un ovni puisqu’il est capable de gravir le Mont-Blanc sans crampons ni piolet !).
Ainsi, même les plus grands sportifs de la planète peuvent utiliser des bâtons, donc pas besoin de vous culpabiliser si vous en ressentez le besoin.
Ce qu’il faut retenir, c’est que, dans le fond, chacun a le droit d’avoir son propre avis sur la question, le plus important est de vivre l’expérience comme on le souhaite et d’y prendre du plaisir.