Vous aimez vous promener en pleine nature et envisagez d’investir dans des bâtons de randonnée ?
Cependant, vous hésitez, car vous avez entendu dire que la rando avec des bâtons c’est de la triche ?
Nous vous aidons, dans cet article, à vous décider sur la question.
Nous vous présentons les avantages d’un tel équipement, pourquoi certains considèrent que recourir aux bâtons constitue une tricherie, et comment bien les utiliser si vous vous décidez finalement à en acheter.
Quelle est l’utilité des bâtons de marche ?
Les bâtons de randonnée sont largement utilisés par les marcheurs, les randonneurs et les alpinistes. Ils peuvent considérablement améliorer votre expérience de trekking et s’avèrent très utiles pour plusieurs raisons.
Ils assurent votre équilibre et votre stabilité
Ils vous servent de support et de soutien, vous permettant ainsi de maintenir un bon équilibre, ce qui peut être d’autant plus utile lorsque l’on évolue sur des terrains difficiles avec des pentes et des descentes abruptes, des sentiers rocailleux ou présentant des obstacles.
De fait, ils limitent considérablement les risques de chute.
Lire aussi : Arrêtez de mal utiliser vos bâtons de marche : 3 règles d’or que vous devez connaître !
Ils limitent la pression exercée sur vos articulations
En vous servant de ce support supplémentaire, ils vous permettent de mieux répartir et équilibrer le poids du corps, réduisant ainsi les tensions, pressions et chocs pouvant être exercés sur vos articulations et vos muscles durant de longues marches, notamment au niveau des genoux, des chevilles, des hanches, du dos, des épaules et du cou.
Ils sont recommandés lorsque vous vous adonnez à de longs treks, lorsque les terrains sont accidentés ou si vous avez facilement des douleurs articulaires ou musculaires.
Ils améliorent votre endurance
Les bâtons de trekking vous permettent une meilleure propulsion durant la marche, réduisant ainsi la fatigue musculaire, limitant les efforts à fournir et abaissant le rythme cardiaque.
Tous ces bienfaits participent à améliorer votre endurance.
Vous pouvez ainsi marcher plus longtemps et/ou plus vite, sans souffrir ni faire de pauses trop souvent.
Certains considèrent qu’utiliser des bâtons en randonnée, c’est de la triche
Deux écoles, un vrai débat !
Concernant l’utilisation des bâtons de randonnée, il y a, pour ainsi dire, deux écoles : d’un côté, ceux qui considèrent qu’ils constituent un accessoire essentiel permettant d’améliorer l’aptitude à randonner et à procurer davantage de plaisir durant la marche, notamment pour les raisons évoquées ci-dessus, et, de l’autre côté, ceux qui considèrent que la randonnée avec des bâtons, c’est tricher !
Finalement, on a le droit de penser ce qu’on veut et d’en débattre. Mais alors, pourquoi certains assimilent les bâtons à de la tricherie ?
Un avis pouvant être partagé par les puristes
Certains randonneurs sont de véritables puristes de la discipline et considèrent que cette expérience doit être vécue de façon brute et pure, c’est-à-dire sans aide extérieure, et notamment sans bâtons qui représentent indéniablement un soutien.
Ces derniers sont profondément attachés à la tradition et aux méthodes classiques de randonnée, et ont le sentiment que l’expérience en est alors dénaturée, que l’on en perd l’essence même, voire que les bâtons la rendent artificielle.
Un risque de dépendance aux bâtons
Bon, rassurez-vous, un risque de dépendance aux bâtons n’est pas aussi grave qu’une dépendance à l’alcool et aux drogues, et il y a peu de chances que l’on vous envoie en cure de désintox si vous êtes devenus accro à vos bâtons de rando !
Cela étant, certaines personnes commencent à utiliser cet accessoire de marche de façon occasionnelle au départ, parce qu’ils savent que le trek va être long ou difficile, puis, peu à peu, ils y prennent goût et ne sont finalement plus capables de se déplacer en toute autonomie sans leurs bâtons.
Ainsi, cela explique que certains randonneurs puissent considérer que leur utilisation entache l’efficacité et la performance en randonnée.
Les bâtons sont le signe d’un manque de performance
Certains randonneurs vont considérer que l’utilisation de bâtons amoindrit le défi que peut représenter une randonnée, qu’en recourant à une assistance extérieure, la difficulté autant que la performance en sont réduites.
Il faut également savoir que, dans le cadre de certaines compétitions de randonnée et de trail, les bâtons peuvent être interdits car ils ne permettent pas d’apprécier pleinement la performance de l’athlète.
Les bâtons présentent certains inconvénients
En dehors du débat autour de la triche, certains randonneurs peuvent avoir quelques freins quant à l’utilisation de bâtons de randonnée.
Ils peuvent considérer, tout d’abord, qu’ils n’en ont pas besoin car leur équilibre, leur endurance et leur stabilité sont optimaux.
D’autres vont penser que c’est un investissement coûteux et inutile. Certains auront, quant à eux, tendance à trouver cet équipement encombrant, lourd et compliqué à régler ou à utiliser.
Les bâtons de trek, un atout seulement lorsque l’on sait les utiliser !
Que l’on considère que les bâtons constituent une fraude à la randonnée ou non, ces derniers peuvent représenter un gros avantage lorsque l’on sait les utiliser, ou un encombrement majeur lorsque leur utilisation est mauvaise.
Voici quelques petites astuces pour bien utiliser les bâtons de rando :
- Ajustez la longueur des bâtons en fonction de votre taille et de façon à vous sentir à l’aise avec ;
- Enfilez les dragonnes par le bas, afin que le poids de vos bras et poignets reposent dessus et vous octroient davantage de confort ;
- Adaptez la taille des bâtons en fonction du terrain, vos bras doivent faire un angle de 90 degrés, la longueur doit donc être changée en fonction que le sol est plat, en montée ou en pente ;
- Coordonnez vos jambes et vos bras qui doivent travailler en alternance ;
- Placez vos bâtons sur le côté et non devant vous, pour éviter de vous blesser avec en cas de chute.
Pour clore le débat
Sachez que Xavier Thevenard, spécialiste de l’ultra-trail et avec plusieurs victoires à son actif, a pratiquement toujours utilisé des bâtons durant l’UTMB.
L’athlète américain Jim Walmsley, quant à lui, a remporté l’UTMB avec des bâtons.
À l’inverse, Kilian Jornet ne les utilise presque jamais (en même temps, ce mec est un ovni puisqu’il est capable de gravir le Mont-Blanc sans crampons ni piolet !).
Ainsi, même les plus grands sportifs de la planète peuvent utiliser des bâtons, donc pas besoin de vous culpabiliser si vous en ressentez le besoin.
Ce qu’il faut retenir, c’est que, dans le fond, chacun a le droit d’avoir son propre avis sur la question, le plus important est de vivre l’expérience comme on le souhaite et d’y prendre du plaisir.
Bonjour je pense pour ma part que les batons sont un plus peuvent également servir en cas de blessures, et dans mon cas servent en tant qu’armature pour ma tente de treks, et pour les puristes si l’on retourne en arrière, tous les marcheurs dans les temps anciens utilisaient des bâtons, cordialement
Quand les bâtons sont interdits sur des trails, ce n’est pas pour ne pas fausser la performance mais plutôt pour éviter de dégrader les chemins ou parce que la technicité du terrain rend l’utilisation des bâtons dangereux comme à la Réunion.
On peut avec le même débat avec Le trail où sur les longues distances une grande majorité de coureurs utilisent les bâtons et où pratiquement tous les élites sauf Kilian Jornet utilisent les bâtons
Ces randonneurs n’utilisent pas de sac non plus, c’est triché
Sur certaines randonnées il sont interdits par arrêté préfectoral entre autre en Bretagne dans des endroits touristiques, on les accuse de détérioré les lieux du fait de leur pointe en tungstène et du nombre de randonneurs sur ces sentiers.
Aucun débat d’après moi !
Quand on a des douleurs articulaires, les bâtons (surtout pour les descentes) représentent une aide qui ne discute pas.
Aucun débat d’après moi ! Quand on a des douleurs articulaires, les bâtons (surtout pour les descentes) représentent une aide qui ne se discute pas. 😉
Faux débat , chacun est bien libre de marcher avec ou sans bâtons, l’essentiel étant d’avoir un équipement adéquat .
Se renseigner de la météo avant de partir et prévoir des vêtements adaptés en prévision d’un possible changement de temps.
Et surtout avoir les bonnes chaussures, on voit encore des personnes avec des petites baskets voir avec des tongs à 1500 /2000m d’altitude 😲
Bonne rando.🥾
Et que dire des types qui ont le toupet de randonner avec un âne !! Plus tricheur tu meurs 😂
Certains ne souhaitent pas marcher avec des bâtons de peur de paraît « vieux » je parle pour les plus de 50 ans et mettent un point d’honneur à ne pas s’en servir. Du genre « tant que je peux m’en passer »… C’est bien méconnaître les avantages de la marche avec bâtons notamment au niveau de la posture
Mon expérience après 30000 km de randonnée en 7 ans me conforte dans l’inutilité des bâtons.
Plus je croise des randonneurs avec des bâtons et plus je suis conforté dans mon jugement.
Encombrement inutile, en descente c’est une catastrophe de voir le déséquilibre et les chutes à cause des bâtons.
Pour moi je la compare à une démarche commerciale et surtout en France. On en voit beaucoup moins à l’étranger et pas du tout dans les pays nordiques sauf en ski de randonnée l’hiver.
Tout dépend de l’âge de la personne! Pour ma part, à 74 ans, je ne peux plus randonner sans bâtons sauf sur les parcours avec peu de dénivelé mais en montagne c’est très utile aussi bien pour monter que pour descendre. Il n’y a que sur les rochers qu’ils sont inutiles, à ce moment là, on les plie.
Un vrai randonneur ne compte pas les kms, ni les dénivelés qu’il parcourt mais il utilise 2 bâtons pour assurer le bon maintien de son endurance physique. Et cela peut le mener très loin et très longtemps dans le plaisir de parcourir la Nature.
Elisabeth
Tous les aspirants guide quand ils sortent de l’école de Chamonix ont des bâtons. Que les soi-disant puristes aillent leur dire qu’ils sont des tricheurs !
Chacun est bien libre de marcher avec ou sans bâtons, la randonnée n’est pas une discipline sportive mais un loisir !! Il faut arrêter de toujours débattre de tout, de tout commenter et tout critiquer !!
Fan de Marche nordique je ne peux sortir sans mes bâtons. Je ne me pose même pas la question !
La réflexion du guide de haute montagne : si tu veux marcher pendant des années marche avec des bâtons.
Bonjour
Dans une rando glacière, un guide de haute montagne m’a fait la réflexion suivante :tu veux marcher longtemps, marche avec des bâtons
Regarder les bergers en montagne ont tous un bâton : c’est une autre technique mais c’est indispensable.
Dans les conseils vous suggérez de passer les dragonnes : c’est une erreur c’est dangereux en cas de chute.
Les dragonnes sont utiles pour faire de la rando nordique, elles soulagent le poignet.
Bonne journée
Les batons constitue un exosquelette qui permettent d’obtenir les 4 appuis des quadrupèdes comme le chamois ❗
Quel avantage ❗
Marcher avec des bâtons de la triche ? Et ceux qui font transporter leurs sacs c’est quoi ?
Quel débat !…lol.
Je fais de la montagne depuis 40 ans, dont 30 ans comme professionnel (AMM) en Vanoise. 10 ans d’alpinisme au début avec des sacs à dos de 20kg….Je n’aurais pas utilisé les bâtons de marche dès le début, je n’aurais plus de rotules depuis longtemps. Dans les régions très accidentées comme la Vanoise, c’est un élément de sécurité… Après, il faut bien savoir les utiliser !… Par contre la règle des bras à 90° ça me fait bien rire : quand c’est très raide et à la descente, c’est inutisable et inefficace ! Et pas de dragonnes dans les terrains accidentés, c’est dangereux… Mes bâtons font 140 cm et je mesure 172 cm… Ils ont de la mousse sur les 40cm du haut, mes mains naviguent le long du manchon suivant les passages…
Dans les enseignements à ma clientèle, je laisse le choix, sauf si il y a danger… (PS: je suis sur le terrain 300 jours par an; AMM, c’est éducateur sportif, coach pour être branché, specialisé dans la montagne)!
Rien que d’avoir l’idée que d’avoir des bâtons c’est tricher, montre un état d’esprit ridicule, pour être poli.
Penser cela c’est vouloir comparer la performance des autres à la sienne.
Quand on part en montagne, on part pour soi, pour son plaisir. On peut toujours s’intéresser à la pratique des autres pour trouver ce qui serait mieux pour soi.
J’ai découvert l’utilisation des bâtons il y a plus de trente ans de cela, par essai, par expérience personnelle, sans notice internet à l’époque. Il s’agissait d’un vrai bâton en bois d’arbre, ramassé en forêt et je l’ai gardé 21 jours. J’y avait même gravé mon parcours. Je n’ai pas pu le ramener dans le train et je l’ai caché quelque part en espérant le retrouver un jour.
Alors oui, après avoir essayé des bâtons lors d’une longue randonnée sur le GR10 en autonomie, je suis devenu un adepte depuis, sans que personne n’ait cherché à me convaincre.
De plus, l’idée d’être en montagne a toujours été une volonté de plaisir et non pas de battre des records inscrits nul part.
Ne vous tiraillez surtout pas l’esprit sur le sujet.
Si vous vous dites, Ah j’essaierai bien, go. Vous vous ferai votre avis tout seul.
Si vous ne voulez pas essayer, aucun souci pour quiconque. Allez , on se dégonfle !
Bonnes randos à tous, vivez vos instants, ce sont les vôtres.
L’année suivante, j’ai fait le GR10 complet en 45 jours.
La joie, des douleurs parfois à gérer, mais que du bonheur.
Et vous savez quoi?
Je n’ai pas retrouvé mon bâton que j’espérais trouver à la 35 ème étape. Mais qu’en aurais fais-je?
Personne ne mentionne que si on utilise bien les bâtons ils font travailler le haut du corps. Après certains. Trail avec 2500 m de dénivelé on termine avec du mal aux bras et aux épaules..Ils permettent de faire un sport plus complet pour le corps
et pourquoi pas marcher dans chaussures
C est sur que les puristes qui sont contre les bâtons pour faire du longe vite sur la sable il n y en a pas besoin.
En plus du soutien et aide physique ,
les bâtons peuvent avoir un effet de Piquets pour tenteJe m en suis servis au Connemara dans les tourbières
D atèle aussi
de déblaiement de sentiers encombres par la végétation .
d’une « arme de défense éventuellement .
Pour ressentir l atmosphère qui se charge d électricité statique pour les gros orages (feux de saint helme)
Pour portage de champignons Rigolez pas Je m en suis servi une fois avec mon frère en mettant les bâtons d épaule a épaule pour porter les sacs de champignons C est anecdotique certe ,mais c est arrivé une fois .
Voilà certainement encore d autres utilités que j oublie
bonne rando a tous