Pour les randonneurs réguliers ou adeptes des longues distances, il peut être tentant de remplacer ses bonnes vieilles chaussures de randonnée lourdes et encombrantes par des chaussures de trail.
Plus légers et plus confortables, ces modèles développés pour les coureurs ont en effet de quoi faire de l’œil aux marcheurs.
Cependant, est-ce vraiment une bonne idée ? Sport Équipements fait le point sur les avantages et les inconvénients de troquer vos chaussures de marche contre des modèles trail sur les sentiers de randonnée.
Chaussures de randonnée vs chaussures de trail : quelles différences ?
Les chaussures de randonnée sont conçues pour être robustes, durables et protéger le pied depuis les orteils jusqu’à la cheville (tige haute).
Elles permettent ainsi de soutenir les appuis sur les chemins techniques tout en prévenant les torsions au niveau de la cheville.
Cette confection particulière en fait des chaussures sécurisantes, mais assez lourdes et réservées à un type d’activité : la randonnée.
De leur côté, les chaussures de trail se montrent plus légères, plus polyvalentes et plus confortables.
Développées à l’origine pour chausser les coureurs pratiquant en pleine nature, elles répondent aussi bien aux spécificités des sentiers que des terrains techniques.
Elles se montrent cependant moins robustes et moins sécurisantes pour la cheville. Entrons dans le détail.
Lire aussi : Les 5 meilleures paires de chaussures de trail pour la randonnée
Les avantages des chaussures de trail en randonnée
Un rodage rapide
Les chaussures de randonnée demandent un certain temps de rodage pour être « cassées » et se faire au pied.
Vous devrez donc commencer à les porter quelques minutes chez vous avant de les chausser pour de courtes randonnées sur différents terrains.
C’est seulement après ces sorties préparatoires que vos chaussures de randonnée pourront être portées sans crainte d’ampoules.
Fabriquées à partir de matériaux synthétiques plus souples et plus fins, les chaussures de trail mettent très peu de temps à se roder.
De là à dire que vous pouvez les chausser sans encombre en les sortant de leur boîte, il n’y a qu’un pas.
Ce type de chaussures est donc une excellente solution si vous souhaitez en profiter sans attendre sur les chemins.
Un poids ultra-léger
Alors qu’une paire de chaussures de randonnée pèse aux alentours d’un kilo (voire plus pour les produits d’entrée de gamme), les modèles trail affichent eux un poids d’environ 500 g à 700 g par paire.
Cet atout non négligeable permet de gagner en vitesse, augmente considérablement le confort de marche et retarde la fatigue musculaire.
À la fin de la journée, l’économie d’énergie réalisée est considérable. Par conséquent, troquer les chaussures de rando contre des chaussures de trail peut s’avérer être un choix judicieux, en particulier sur les longs périples.
Ce poids plume est également un avantage de taille pour les randonneurs itinérants.
Un retour tactile optimal
Contrairement aux épaisses semelles des modèles rando, les semelles fines de trail assurent un meilleur ressenti du sol sous les pieds.
Ce retour tactile optimal permet une pose de pied plus sûre. Avec une sensation augmentée du relief, il est en effet plus facile de placer son pied à un endroit stable et solide.
D’autre part, qui dit semelles plus fines dit également centre de gravité abaissé. Avec un pied plus proche du sol, vous bénéficiez d’une meilleure stabilité.
Un séchage rapide
Les matériaux synthétiques utilisés dans la fabrication des chaussures de trail, de même que la tige plus fine, garantissent un séchage très rapide.
Par ailleurs, la partie supérieure en filet et les découpes en mesh augmentent la respirabilité de la chaussure. La transpiration est évacuée vers l’extérieur, permettant à vos pieds de rester au sec, même lorsque les températures grimpent.
Bon à savoir : certaines marques proposent des chaussures de trail en Gore-tex, étanches et imperméables. Ces modèles sont toutefois controversés, car ils limitent l’évacuation de la transpiration.
Un phénomène de macération peut alors se produire, notamment avec les produits d’entrée de gamme. Renseignez-vous avant de passer à la caisse !
Une polyvalence à toute épreuve
Enfin, la polyvalence est un avantage à mettre au compte des chaussures de trail.
Conçues pour affronter tous les types de terrain, elles vous accompagneront aussi bien en rando que dans vos sorties quotidiennes. Par conséquent, elles se révèlent particulièrement pratiques en voyage, évitant de multiplier les paires de chaussures.
Les inconvénients des chaussures de trail en randonnée
Une mauvaise protection des chevilles
La mauvaise protection des chevilles est la principale limite des chaussures de trail. En effet, la très grande majorité des modèles proposent une tige basse, laissant la cheville libre.
L’absence de maintien augmente donc le risque d’entorse. De même, la semelle moins rigide peut engendrer plus de torsions du pied.
Des chaussures moins résistantes
Dans le domaine de la chaussure de trail, la réduction du poids est privilégiée à la durabilité. Ainsi, les équipementiers font le choix d’utiliser des matériaux moins lourds, mais moins résistants.
Conséquence : les chaussures s’usent vite et il est nécessaire de procéder régulièrement à l’achat d’une nouvelle paire. Une opération qui peut finir par coûter cher.
Les chaussures de trail en randonnée : à réserver aux randonneurs aguerris
Comme nous venons de le voir, les chaussures de trail ont de nombreux atouts à faire valoir en randonnée. Cependant, leur utilisation reste déconseillée aux marcheurs débutants.
Du fait de l’absence de protection au niveau de la cheville, mieux vaut prendre le temps de s’entraîner afin d’acquérir un « pied sûr » doublé d’une cheville musclée.
Plus sécurisantes, les chaussures de rando vous permettront par ailleurs de gagner en aisance sur les chemins, avant de vous orienter si vous le souhaitez vers un équipement trail.
Par ailleurs, nous vous recommandons d’opter pour des chaussures de randonnée classiques si :
- Vous portez un sac à dos relativement lourd ;
- Vous êtes sujet aux entorses ;
- Vous vous apprêtez à randonner sous la pluie ou sur des terrains enneigés.
Notre sélection des meilleures chaussures de trail pour la randonnée
XA PRO 3D V8 (Salomon)
Très populaire chez les traileurs, le modèle XA PRO 3D V8 de chez Salomon est un classique de la marque grâce à son très bon rapport qualité-prix.
La semelle en caoutchouc Contragrip offre une parfaite adhérence sur terrains secs et mouillés, tandis que l’utilisation de la technologie 3D Advanced Chassis garantit un excellent maintien du pied dans les montées et les descentes.
Relativement robustes, confortables et respirantes, les XA PRO 3D V8 peuvent équiper les pieds des marcheurs sans aucun problème.
La semelle assez rigide en fait toutefois un modèle à réserver aux courtes randonnées. Prix : 150 €.
Speedgoat 5 (Hoka)
La Speedgoat 5 est un modèle haut de gamme bénéficiant d’une excellente traction grâce à l’association de caoutchouc Vibram MegaGrip et de crampons de 5 mm.
Parfaitement adaptées aux terrains les plus techniques, ces chaussures offrent également un amorti, un maintien et une protection du pied renforcés. Prix : 160 €.
Ultra Raptor II (La Sportiva)
Les chaussures Ultra Raptor II de La Sportiva se montrent à la fois robustes et polyvalentes.
Elles offrent tout ce qu’un randonneur peut attendre d’un bon chaussage : protection, adhérence, traction, solidité et fiabilité sur tous les terrains.
La semelle en caoutchouc Frixion White associée à la technologie Impact Brake System et à des crampons solides se révèle parfaitement adaptée à la pratique de la randonnée. Prix : 180 €
Salut !
J’ai utilisé un moment des Salomon X Ultra 4 Gore-Tex.
Très légères, certes, mais également extrêmement fragiles ! Elles étaient détruites bien avant 600 km.
A 120 € la paire, ça pique un peu.
Aujourd’hui, je marche en Merrell Moab 3 Mid GTX.
Elles ne sont pas si lourdes, sont très confortables et ont sauvé ma cheville et un des mes orteils lorsque j’ai bouclé le GR340 en 3 jours.
J’ai enchaîné sur le GRP de Crozon et elles sont comme neuves.
J’avais déjà eu des Low il y a longtemps et la qualité Merrell ne se dément pas.
Je ne connais pas de meilleur rapport qualité-prix que ces chaussures et je ne saurai que trop recommander de ne pas céder à la mode des chaussures de trail dès que le terrain est un tant soit peu accidenté.
Bonne marche à tous !
Bonjour à tous,
Il est à noter que contrairement aux idées largement véhiculées par les professionnels de la chaussure, aucune publication scientifique n’a jamais pu prouver une meilleure protection des chevilles en cas de chute, glissade ou torsion en chaussures de rando tige haute par rapport à tige basse. Le taux d’entorses ou de fractures semble être en réalité identique. Seule une rigidité du type chaussure de ski pourrait être efficace (raison pour laquelle en pratique du ski la plupart des lésions de la cheville ont migré vers le genoux au cours des années 70-80). Prudence également quant aux affirmations concernant la rigidité et la hauteur de semelle. Une semelle haute renforce l’effet de levier sur le pied en cas de torsion. Une semelle rigide supprime presque totalement la proprioception, ce qui diminue le temps de réaction en cas de glissade ou de torsion.
A mon sens les grosses chaussures de rando ont peu d’intérêt en basse et moyenne montagne. C’est une autre histoire en conditions plus extrêmes (chemin technique ou alpinisme, conditions hivernales, glacier,…)
A bon entendeur…
Bonjour, pratiquant la rando, le trail et l’alpinisme, tout à fait d’accord.
Bonjour
Je suis d accord avec vous.
J utilise mes chaussures de trail pour des petites randos
J apprécié la légèreté et la facilité de marcher sur les chemins du luberon
Je dirais qu’il en faut pour tous les goûts…
Trailer & randonneur, je me sens en sécurité & plus rassuré en rando avec mes MEINDL en cuir, particulièrement quand le terrain est accidenté, glissant & boueux. L’empeigne des chaussures de course est bien trop fragile pour cela… Mes nombreuses chaussures de trail (obligatoire selon le type de terrain, la fréquence des entraînements & les compétitions), sont HS avant que la semelle ne soit détruite…
C’est un budget en effet, mais quand on aime & que l’on est régulier…
(Randonneur depuis 1968, scoutisme)
Bonne rando & bon trail à tous
Bonjour à tous,
Mois même traileur voir ultra,
La chaussures de trail a certainement une meilleure accroche dans les pentes en gravillons ou terre glissante .
Regarder la disposition des crampons des trail par rapport au Rendo, les trail sont plus espacés.
Il suffit de regarder l,UTMB.
Et pour ce qui est des chevilles une bonne prépa
Avant les vacances peut prévenir tous désagréments.
Les chaussures de rando ont aussi un talon. Cela permet de freiner la marche dans les descentes et évite les glissades.parce qu’il se coincé dans les aspérités du sentier. Essentiel en terme de sécurité…
Les vraies chaussures de randonnée sont équipées de pare pierre digne de ce nom, bien plus efficace que les chaussures trails. Après chacun sent son corps, j’ai vu sur le TMB des marcheurs et marcheuses en sandales de randonnée 🥵, question d’affinités