La randonnée, activité naturelle et saine par excellence, s’ouvre désormais à une nouvelle tendance baptisée soft hiking. Contrairement aux randonnées traditionnelles centrées sur la performance physique, cette nouvelle pratique met l’accent sur le plaisir de marcher et l’immersion dans la nature sans pression ni effort excessif.
Populaire chez les jeunes sur TikTok grâce à des influenceurs comme Lucy Hird et Emily Thornton, le soft hiking attire des foules cherchant à explorer les paysages avec détente et sérénité.
Origines et popularisation du soft hiking
Le concept de soft hiking est né d’une volonté de redéfinir la randonnée loin des impératifs de performance qui dominaient jusqu’alors.
À l’initiative de deux randonneuses britanniques, Lucy Hird et Emily Thornton, cette nouvelle manière de randonner a pris son envol via leur compte TikTok « Soft Girls Who Hike ». Le souhait de ces deux jeunes femmes était de marcher en pleine nature sans ressentir la nécessité de prouver quoi que ce soit ou d’atteindre un objectif particulier.
Avec des millions de vues sur leurs vidéos, elles ont réussi à créer une communauté internationale autour de ce concept. Aujourd’hui, ce sont des milliers de contributions du monde entier qui nourrissent la pratique du soft hiking. Les utilisateurs partagent leurs expériences de marche tranquille, soulignant les bienfaits sur le moral et le bien-être. Ces témoignages ajoutent une dimension humaine et collaborative à cette tendance déjà en vogue.
Les principes fondamentaux du soft hiking
@softgirlswhohike Soft girls who hike showing you that hikes dont have to be hard🪻🥾🍄 follow us for more adventures around the UK #girlswhohike #hikinguk #hiketok #bestfriends #alternativehiking ♬ sonido original – lol
Plaisir avant performance
Contrairement à la randonnée typique où la performance peut être prédominante, le soft hiking encourage à mettre le plaisir de l’excursion au premier plan. Il ne s’agit pas de gravir des sommets ou de parcourir de longues distances mais plutôt de profiter pleinement du moment présent et du cadre environnant. Ce type de randonnée reste accessible à tous, quel que soit son niveau de forme physique.
Choix des itinéraires adaptés
Pour pratiquer le soft hiking, il est essentiel de choisir des sentiers faciles, souvent plats ou avec peu de dénivelés. Cela permet d’éviter tout stress et de se concentrer sur la contemplation des paysages sans surmenage. Les itinéraires choisis doivent aussi offrir des opportunités régulières de pauses pour admirer la vue, prendre des photos ou simplement reprendre des forces autour d’un encas.
Écoute de soi-même et pleine conscience
L’idée maîtresse derrière le soft hiking est de rester à l’écoute de son corps et de ses sensations. Réduire l’intensité du parcours ou s’arrêter plus fréquemment ne doit jamais être perçu comme un échec, mais plutôt comme une manière de mieux apprécier chaque instant passé en plein air. La pleine conscience devient ainsi un élément central : observer la faune et la flore, sentir l’air frais, écouter les bruits de la nature.
Bénéfices du soft hiking
Bien-être mental et relaxation
Pratiquer le soft hiking permet de diminuer le stress et l’anxiété de la vie quotidienne. Marcher lentement dans la nature offre une véritable pause mentale et aide à reconnecter avec soi-même. L’absence d’un objectif physique libère des pressions et permet de savourer pleinement chaque pas effectué.
Accessibilité pour tous
Cette forme de randonnée est particulièrement inclusive. Les personnes de tous âges et condition physique peuvent participer sans craindre de ne pas tenir le rythme. C’est une excellente option pour les familles avec enfants, les seniors ou ceux qui débutent dans le monde de la randonnée.
- Santé physique : Bien que moins intense que les randonnées classiques, le soft hiking demeure une activité physique bénéfique pour la santé cardio-vasculaire et la mobilité articulaire.
- Connexion sociale : Pratiquer la randonnée douce en groupe permet de renforcer les liens sociaux et de partager des moments conviviaux hors du cadre électronique habituel.
- Découverte de nouveaux coins : En prenant son temps, on découvre des lieux autrement passés inaperçus lors de marches rapides.
Organiser sa session de soft hiking
Préparation et équipement
Si l’équipement nécessaire reste assez minimaliste, quelques préparations sont quand même nécessaires. Des chaussures de marche confortables, un sac à dos léger contenant de l’eau, des encas et éventuellement une couverture de pique-nique sont indispensables. Une tenue appropriée selon la météo garantit également une expérience agréable.
Planification de l’itinéraire
Choisir un itinéraire de faible difficulté est primordial pour éviter toute fatigue excessive. Opter pour des séjours dans des parcs naturels, des forêts locales ou près de plans d’eau offre souvent les meilleurs cadres pour le soft hiking. Consulter des guides locaux ou utiliser des applications de randonnée peut aider à trouver des chemins adaptés.
En conclusion, le soft hiking représente bien plus qu’une simple activité récréative. C’est une invitation à ralentir, à se reconnecter avec la nature et à prendre soin de son bien-être mental et physique sans pression. Chacun, quel que soit son âge ou sa condition physique, peut se lancer dans cette aventure douce et apaisante.
Super, mais existe til des cartes spécifiques dédiées à ce type d’activités, elles seraient fort utiles
Pourquoi randonnée et performance !!!!
Nous faisons des randonnées adaptées au possibilités des pratiquants, conviviales, avec toutes les propositions des soft hikings….
http://www.lattesloisirsculture.fr
Marche et rêve
Rien de nouveau, chacun radonne comme il veut (performance ou plaisir seul, en groupe ou en famille). Ce genre de rando est largement pratiqué. Nous avons toujours randonné en famille avec des enfants même en bas âges en adaptant itinéraires et rythmes à leur âge.
Mais c’est tendance de se mettre en avant sur les RS en pensant avoir inventer ce qui existe.
Est il besoin d’avoir des « inf’uenceurs » pour marcher à son allure ?
Je pense qu’elles n’ont rien inventé, je fait de la rando depuis 40 ans, et moi j’appelle ça, la rando contemplative, prendre son temps, admirer la faune , la flore et les paysages c’est bien le but de la randonnée.
Elles ont vraiment inventé un concept révolutionnaire 🤣🤣
Mon dieu quelle belle époque..
Évidemment c’est de l’ironie
SVP Cessez de contribuer à appauvrir la langue française. » rando douce » qu’y-a-t-il de déshonorant à préférer cette formulation à l’anglicisme branché ? Apprenons du Québec francophone. Et perfectionnées notre anglais à bon escient.
100% adepte du soft hiking ou la balade entre amis dans la nature. Rien n’est plus enrichissant. C’est en effectuant une randonnée tranquille que nous pouvons apprécier les beautés de la nature et des paysages.
100% adepte du soft hiking ou la balade entre amis dans la nature. Rien n’est plus enrichissant. C’est en effectuant une randonnée tranquille que nous pouvons apprécier les beautés de la nature et des paysages.