Vous rêvez de vastes espaces verts pour vous ressourcer cet été, mais vos enfants sont encore jeunes et vous craignez qu’ils ne soient pas aussi enthousiastes à l’idée de partir en randonnée ?
Ne vous inquiétez pas, nous avons préparé une liste d’astuces qui vous aideront à susciter chez eux l’envie de marcher et d’explorer les merveilles de la nature.
Avec ces conseils simples mais efficaces, vous pourrez transformer vos sorties en famille en de véritables moments d’aventure et de plaisir en plein air.
1 – Choisissez des sentiers adaptés
Pour certains parents, cela coule de source.
Cependant, ce n’est pas une évidence pour tous. Or choisir des sentiers adaptés au niveau d’endurance et aux capacités physiques de vos enfants est essentiel pour les initier aux plaisirs de la marche à pied.
Cela peut même avoir un impact sur leur rapport à la nature et aux activités physiques en plein air en général.
Pour que les enfants puissent garder une expérience positive de leurs randonnées, il est également important de prévoir des arrêts réguliers afin qu’ils puissent se reposer et reprendre leur souffle. De plus, cela permet d’admirer la nature, de grignoter ou de jouer à des jeux simples.
Pour les tout-petits (2 à 4 ans) : privilégiez des sentiers courts et plats, idéalement avec des points d’intérêt tels que des étangs, des animaux ou des objets à découvrir. Ils peuvent se fatiguer rapidement, donc des pauses fréquentes et des activités ludiques en cours de route, comme la collecte de cailloux ou l’écoute du chant des oiseaux, les aideront à rester engagés.
N’hésitez pas non plus à vous munir d’un sac-à-dos porte bébé rigide (ceux de la marque Deuter sont excellents) pour pouvoir porter les plus petits sans vous faire mal au dos en cas de besoin.
Pour les 4-6 ans : choisissez des chemins un peu plus longs et légèrement plus difficiles, avec des paysages intéressants et des éléments interactifs, tels que des panneaux d’interprétation ou des ponts à traverser. Impliquez-les dans la planification en leur permettant de choisir l’itinéraire ou d’emporter un appareil photo pour capturer leurs souvenirs.
Pour les enfants plus âgés (7 ans et plus) : vous pouvez envisager des randonnées plus longues et plus stimulantes, avec des changements d’altitude modérés et des défis adaptés à leur niveau.
Encouragez-les à développer leurs compétences en navigation en leur fournissant une carte du sentier ou en utilisant une boussole ou un GPS.
2 – Impliquez-les dans la planification
En impliquant les enfants dans la planification, vous leur donnez un sentiment de participation et de responsabilité, ce qui stimule leur enthousiasme et leur engagement pour la randonnée. Cela renforce également leur confiance en eux et leur autonomie.
Voici quelques idées spécifiques pour inviter les enfants à participer activement de la programmation de la randonnée :
- Choix de l’itinéraire : proposez aux enfants plusieurs sentiers adaptés à leur niveau (en leur présentant des descriptions, des photos ou des cartes selon leur âge) et laissez-les choisir celui qu’ils préfèrent explorer.
- Préparation du pique-nique : demandez aux enfants ce qu’ils souhaitent manger, en leur permettant éventuellement d’opter pour des snacks originaux par rapport à leur régime alimentaire habituel, et encouragez-les à mettre la main à la pâte pour préparer le pique-nique.
- Activités en chemin : encouragez vos enfants à apporter des jouets ou objets légers dont ils pourront se servir au long de la journée pour rendre l’activité plus ludique. Par exemple, un petit seaux et une pelle pour les plus petits ou un cahier à croquis pour les plus grands.
3 – Équipez-les avec leur propre matériel
Offrez à vos enfants leur propre équipement de randonnée, comme un sac à dos, une gourde, une boussole, une paire de jumelles ou encore un sifflet. Encore une fois, le fait de posséder leur propre matériel les aidera à se sentir plus engagés et responsables.
4 – Transformez la randonnée en jeu
En créant des jeux et des défis qui poussent à l’observation de la faune et de la flore tout au long du parcours, vous augmentez les chances que vos enfants développent une connexion plus profonde avec la nature, et acquièrent ainsi une sensibilisation environnementale dès leur plus jeune âge.
Sans parler du fait que quand les enfants s’amusent, ils ne voient pas le temps passer.
Vous pouvez par exemple organiser une chasse au trésor où les enfants sont amenés à observer et à identifier des plantes, des insectes, des oiseaux et autres animaux qu’ils rencontrent en chemin pour trouver des indices et résoudre des énigmes.
Vous pouvez les aider en apportant un guide d’identification ou en utilisant une application mobile. Cela leur permettra d’en apprendre davantage sur la biodiversité.
Lorsque les plus petits jouent le long d’une balade, cela stimule leur développement cognitif et sensoriel, car ils entrent en contact avec des couleurs et des formes naturelles auxquelles ils ne sont pas forcément habitués au quotidien.
Un peu plus grands, les enfants qui sont encouragés à explorer leur environnement de façon ludique ont tendance à aiguiser leur esprit critique et acquérir une plus grande connaissance de base de la faune et de la flore.
Quant aux plus âgés, ce sont leurs compétences d’observation et de recherche, si précieuses pour l’apprentissage académique et la compréhension du monde qui nous entoure, qui se développent lorsqu’ils participent à des activités en pleine nature.
5 – Randonnez entre amis
Une autre excellente idée pour motiver vos enfants est d’organiser des randonnées en groupe avec des amis ou d’autres familles. Ceux-ci sont généralement plus enthousiastes lorsqu’ils ont des compagnons de leur âge pour jouer et discuter avec eux en chemin, surtout quand ils n’ont pas de frères ou sœurs.
6 – Récompensez les exploits
Offrez des récompenses ou des petits cadeaux lorsque vos enfants atteignent des objectifs de randonnée, comme l’ascension d’un sommet, l’arrivée au bord d’un lac ou le retour à la voiture dans la joie et la bonne humeur.
Il est judicieux de choisir des récompenses appropriées en fonction de l’âge et des intérêts de chaque enfant.
Il peut s’agir d’une bonne glace, d’un petit cadeau matériel, de mots d’encouragement ou du droit de ne pas faire la vaisselle le soir en arrivant à la maison. L’objectif est de promouvoir un environnement positif et d’encourager les enfants à développer une passion pour la nature et la randonnée.
Graines d’aventuriers
Quel que soit leur âge, il est essentiel d’offrir aux enfants la confiance nécessaire pour explorer la nature à leur propre rythme. Au-delà de simples vacances, vous êtes en train d’écrire l’histoire de votre vie et de forger des liens uniques avec vos enfants.
Même si l’aventurier intrépide qui sommeille en vous peut parfois être tenté de rechercher des randonnées plus exigeantes, prenez le temps d’enseigner à vos enfants le bonheur de savourer la nature, car ils deviendront vos compagnons de marche les plus précieux au fil des années.
Soyez patient et souvenez-vous que les activités de plein air offrent bien plus que la simple appréciation de la nature ; elles permettent également le développement d’une multitude d’autres compétences.
Profitez donc de vos vacances pour continuer d’éduquer vos enfants gaiement, hors des contraintes routinières, et créer des souvenirs inoubliables en famille. Ces derniers seront votre plus belle récompense, une source de joie pérenne pour tous.
