Le GR 20 est votre rêve le plus cher, votre graal ?
Vous vous êtes documenté comme un fousur le sujet, mais malgré toutes les informations théoriques, vous n’arrivez pas à vous représenter les difficultés dans la pratique…
Heureusement, vous trouverez dans la vidéo toutes les clés nécessaires pour déterminer si oui ou non, vous avez les ressources physiques (mais pas que) pour vous frotter à ce que la Corse offre de meilleur en termes de randonnées.
Mais pourquoi est-il si méchant, ce GR ?
Pour évaluer la difficulté d’un massif montagneux, on utilise souvent l’altitude du parcours comme valeur de mesure.
Logiquement, plus on monte, plus les éléments naturels augmentent en intensité et érodent le sol pour révéler les roches en dessous.
Mais la Corse est une exception à cette règle.
On dit souvent que le terrain à 2000 mètres en Corse correspond à celui à 4000 mètres dans les Alpes.
Le GR 20 est particulièrement rocailleux, et ce sont ces caractéristiques qui rendent ce sentier si difficile.
Selon Alex, le guide de haute montagne dans cette vidéo, seulement 5 % du GR 20 est constitué de sentiers roulants…voilà voilà !
En clair, vous allez devoir regarder vos panards tout le long et faire preuve de lucidité à tout moment.
Le reste est une alternance de passages variés :
- Grimpettes et descentes difficiles
- Éboulis de toutes tailles
- Plans inclinés tordant les chevilles
- Traversées de torrents nécessitant des sauts sur des rochers mouillés ou de retirer ses chaussures
Votre équilibre doit être au max
Le véritable défi pour beaucoup est de gérer l’équilibre sur un tel terrain et de le faire toute la journée.
Comme le dit si bien Alex, dans notre vie quotidienne, nous ne marchons pas avec un sac de 10 kg sur le dos pendant sept heures.
Sur le GR 20, il faut constamment analyser le terrain, ce qui demande une concentration constante.
Testez Votre Équilibre !
Pour savoir si vous avez une bonne lecture du terrain avant de venir, voici un test proposé par le guide :
- Trouvez un alignement de gros rochers comme les galets sur les brise-lames de certains ports.
- Mettez votre sac à dos chargé et essayez de sauter de roche en roche.
- Si cela vous plaît, bonne nouvelle ! Vous risquez de vous amuser sur le GR 20.
- Sinon, essayez d’autres GR ou prévoyez des plans de secours.
Vos muscles ne doivent pas être en reste
Le GR 20 mettra à l’épreuve votre volonté et sollicitera énormément vos articulations.
Vous aurez besoin de bons quadriceps, de chevilles flexibles et bien musclées, et de genoux robustes.
Sur certaines étapes, vous ferez sept heures de montée et descente.
La diminution de l’oxygène liée à l’altitude est rarement un problème car le parcours culmine à 2600 mètres.
Votre mental doit être affuté
Le GR 20 est également un engagement spécial.
Si vous avez besoin de rejoindre la civilisation, il vous faudra marcher pendant deux heures pour trouver une route, puis faire de l’auto-stop pour rejoindre un village.
Les réseaux de communication sont souvent limités, ajoutant une couche de complexité en cas de besoin d’assistance.
Ajoutez à cela des hébergements rustiques, souvent des dortoirs ou des tentes.
Le confort est basique, et il est important de bien dormir pour récupérer. Les ravitaillements sont limités, et il est difficile de trouver des aliments frais comme le pain ou les légumes fragiles.
Des conditions météorologiques globalement bonnes, mais potentiellement changeantes
La météo sur le GR 20 peut être intense, avec des vents violents et des orages possibles en toute saison.
Vous pouvez rencontrer des températures extrêmes, du froid intense à la canicule, parfois dans la même semaine.
Le GR 20 est une véritable aventure qui peut facilement vous sortir de votre zone de confort ou vous mettre en danger si vous n’avez pas d’expérience en montagne.
En résumé
| Compétence 🤸♂️🧠🏋️♀️ | Description 📝 |
|---|---|
| Équilibre | Maintenir l’équilibre sur des terrains accidentés et rocheux toute la journée. |
| Adaptation | Capacité à s’adapter rapidement à des terrains variés et exigeants. |
| Endurance Musculaire | Avoir des quadriceps et des chevilles bien musclés pour supporter de longues heures de marche. |
| Résistance Articulaire | Avoir des genoux robustes pour supporter le poids et les descentes abruptes. |
| Concentration | Rester concentré sur le terrain pour éviter les chutes et les blessures. |
| Lecture du Terrain | Analyser et naviguer efficacement sur des surfaces rocheuses et accidentées. |
| Gestion du Poids | Porter un sac à dos chargé tout en gardant son équilibre et en minimisant la fatigue. |
| Résilience | Être prêt à affronter des conditions météorologiques variées et souvent difficiles. |
| Capacité à Planifier | Préparer et anticiper les étapes, les ravitaillements et les situations d’urgence. |
| Spartiate | Accepter des conditions de confort minimales pour dormir et se ravitailler. |
Si vous décidez de tenter l’aventure, vous devez accepter les règles du jeu ou choisir une alternative plus confortable.
Si vous cherchez seulement à profiter des paysages et de l’ambiance de montagne du GR 20 sans être dans cet univers extrême chaque soir, des séjours guidés et privatifs sont disponibles avec moins d’engagement mais préservant la beauté des paysages.
Super article Arnaud ! Il résume parfaitement tout ce qu’il faut avoir en tête avant de partir. Le plus difficile à mon sens reste la météo… 🌧️J’ai réalisé le GR20 sur 14 jours l’an dernier, 14 jours non stop de pluie et d’orage, de jour comme de nuit, des vêtements et des chaussures mouillés pendant presque tout le trajet, un régal…!
Avec du recul je suis contente d’avoir relevé ce défis mais c’est pour beaucoup une question de mental. Il faut donc bien choisir ses compagnons de voyage et prévoir un poncho pour aller au bout de cette aventure ! 🥾
GR20 effectué dans le sens nord-sud dans sa totalité en septembre 2023. 180 kms en 15 jours mais avec un sac un peu lourd de 15 kgs(tente, duvet, eau, etc…). A 61 ans je savais que je devais être un minimum préparé et j’ai donc profité du fait d’habiter à côté de l’Esterel à Fréjus pour m’entraîner… toujours avec un sac de 13 kgs à partir de mi juin. Des randos de trois à six heures pour culminer à huit heures. Voila bien m’en a pris car partis à quatre les trois premières étapes ont eu raison de deux d’entre nous… » fracture physique ou mentale. »..sinon ne pas hésiter , de belles rencontres et des paysages magnifiques mais voir cela aussi comme un défi. Toutes les étapes ne sont pas difficiles mais se méritent quand-même.
Merci du témoignage ! Entraînement difficile : rando’ facile 😉
GR20 fait sud-nord, mieux pour se mettre en jambe, assez roulant au début… plus que présenté. Hébergement facile, tente ou refuge avec des accueils très chaleureux le plus souvent. En 14 jours cela ne pose que peu de problème, le GR5 ou la traversée des Pyrénées sont plus contraignants. Bref ne pas trop se questionner si on est un minimum sportif. Bon courage et surtout prenez plaisir.
Fait en 11 jours pour mes 50 ans. Sacs de 17kg par contre, lourds, mais autonomie complète en cas de refuge plein. On était 4. Il a fallu doubler les 4 ou 5 premières étapes. Du coup, on passe à 10h de marche et il faut compter 1000m de D+ chaque jours sans quitter le sentier des yeux une seule seconde, sinon, c’est une cheville en moins !
Par contre, quel pied !
Entraînement obligatoire avant de se lancer sur ce GR…
Cet article résume parfaitement les difficultés du GR20.
Je l’ai fait en 15 jours dans le sens nord-sud, avec un sac de 17kg environ. Trop lourd à mon avis.
Par chance, la météo fût clémente, mais dantesque sur la 3eme étape qui est à mon sens une des plus difficiles.
J’ai fait une grosse préparation physique, car je ne voulais pas être trop à la ramasse.
Bien m’en a pris, mais que ce fût dur !!!
Ce sont surtout mes articulations qui m’ont fait souffrir. Jamais je n’ai eu autant mal, et dieu sait si j’en ai fait des randonnées car j’habite en Isère.
En revanche, quelle joie d’avoir pu le finir et sans me blesser, si ce n’est quelque torsions de chevilles sans gravité.
Si j’ai un conseil à donner, c’est qu’il ne faut pas prendre ce GR à la légère, sa principale difficulté étant son terrain hyoer rocailleux et accidenté.
Bon courage à tous ceux et celles qui vont le tenter.
Je l’ai fait du Nord au Sud en 12 jours et franchement rien de techniquement difficile (je suis une retraitée de 66 ans).
Ce qui est plus difficile c’est de vouloir le faire intégralement en 5 jours par exemple.
Seul conseil: limitez le poids de votre sac à dos Le mien faisait 11kg le matin pour emporter 2l d’eau pour ma journée et c’était nickel. Mais j’ai vu plusieurs jeunes qui avaient sous-estimés ce point et qui avaient des sacs de 18kg. Au bout de 3 jours, ils ont laissés dans les refuges tous leurs sachets de repas déshydratés. Il y en a même un qui a abandonné sa tente!
Pour le reste c’est une très belle aventure. Je l’ai faite seule et c’est l’occasion de faire de jolies rencontres au fil des étapes